¿Qué es la terapia de pareja?
Tener una pareja estable implica que las necesidades individuales y las de la pareja deben revisarse y equilibrarse a lo largo de las distintas etapas del ciclo vital. Es esperable que, en el transcurso de la vida en común, las parejas experimenten épocas más complicadas en las que ambos necesiten negociar y ajustar ciertos aspectos como las expectativas, los deseos o la manera de comunicarse e interactuar con el otro.
La terapia de pareja trata las dificultades que aparecen en la relación de pareja y busca potenciar los recursos de los que disponen ambos miembros. El objetivo es encontrar aquellas estrategias que faciliten la convivencia, el apoyo mútuo y una gestión sana y eficaz de los conflictos. Para lograrlo, contaréis con mi máxima implicación y con toda la ayuda que me permite ofrecer mi formación y experiencia como psicóloga y terapeuta (para saber más sobre mi formación y experiencia, consulta el apartado Currículum).
¿Qué consultas son las que recibo con mayor frecuencia en terapia de pareja?
En general, cualquier situación que ocasione un conflicto en la relación entre ambos miembros de la pareja puede beneficiarse de una terapia de pareja desde el enfoque sistémico. Del mismo modo, incluir a la pareja en el tratamiento de las dificultades presentadas por un solo individuo (como por ejemplo la depresión diagnosticada en uno de los miembros de la pareja) puede ayudar a definir y tratar el problema de manera más efectiva.
Se recomienda terapia de pareja cuando aparecen dificultades de convivencia y obstáculos para adaptarse a nuevas etapas de transición o del ciclo vital (inicio de la convivencia, celos, rutina, dependencia, problemas sexuales, gestión de la crianza de los hijos, embarazo, infertilidad, separación, etc.). También presenta grandes beneficios a nivel preventivo y puede ayudar a evitar la aparición de problemas asociados a la gestión conflictiva de determinadas situaciones, como un divorcio (con o sin hijos), hacer frente a la enfermedad crónica o degenerativa de un familiar, etc.
¿Cuánto dura una terapia de pareja?
Cada sesión dura aproximadamente una hora y media. La frecuencia y el número de visitas dependerá del tipo de consulta y de su evolución. Realizaremos las sesiones que consideremos necesarias para alcanzar los objetivos e iremos revisando las mejoras periódicamente. La terapia finaliza cuando la pareja no requiere de un espacio terapéutico para gestionar de manera saludable su convivencia.
¿Cómo puedes saber si necesitas terapia de pareja?
Estamos más acostumbrados a pensar en la terapia como un espacio individual y, en un inicio, puede parecer más complicado el hecho de acudir conjuntamente con nuestra pareja.
Cuando nos planteamos ir a terapia juntos, es normal que tengamos muchas dudas como: ¿y si mi pareja me culpa a mí de nuestros problemas? ¿y si necesito comunicarle algo a la psicóloga que no quiero que sepa mi pareja? ¿una terapia de pareja siempre es para seguir estando juntos o nos puede ayudar a separarnos? ¿y si discutimos durante la sesión?
Sin embargo, es útil saber que no sólo vais a compartir vuestras dificultades sino también vuestros recursos. Estaré encantada de responder a las cuestiones que os surjan. Juntos valoraremos las distintas opciones de terapia y decidiremos si la terapia de pareja es la mejor alternativa para vuestra situación.
¿Tienes alguna duda?
Para mí es muy importante que sientas seguridad y confianza. Me gusta que las personas que atiendo me pregunten todo aquello que consideren necesario antes, durante o después de una terapia. Puedes ponerte en contacto conmigo por teléfono o a través de un mensaje privado.